总是睡不醒、没精打采？“脆皮职场人”火了！10大症状快来自查，中招的12:00来报到！

勿忘心安、

“打个哈欠下颌脱臼了”

“一个喷嚏就腰椎间盘突出”

“伸个懒腰脖子扭了”

“上厕所蹲下去就站不起来了”

…

最近

【脆皮职场人】

一词走红！

“脆皮”本是一个游戏术语，指的是防御力低下、生命值微弱的角色，它生动指出了当代上班族“亚健康”的身体状态。

刚拿到体检报告的小编

也体会到同为“脆皮”的心酸…

10大“脆皮”症状

你中招了吗？

2021年，某平台曾有过一个职场调查，数据显示——

● 职场人高发疾病Top10

●男性体脂率更易超标，女性应关注乳腺问题

4个不良习惯

让职场人体弱易“脆”！

专家指出，职场人之所以出现“脆皮”现象，主要是不良的工作、生活习惯导致的。

饮食不合理

点外卖、吃宵夜，偏爱高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇等不健康食品，这些饮食习惯都会增加患肥胖和心脑血管等慢性病风险。

经常熬夜

长时间熬夜会影响免疫系统功能，内分泌紊乱，细胞代谢出现异常，增加身体感染疾病的风险。

吸烟和饮酒

很多人想通过吸烟喝酒来减压，但长时间如此会对身体各个器官造成严重损伤，特别是对肝脏、肺部、心血管系统等。

久坐不动

长期缺乏运动使得身体机能下降，身体免疫力和代谢水平降低，对身体和心理产生负面影响。

身体是革命的本钱，

自嘲“脆皮”实属无奈，

积极“自救”才是王道。

↓↓↓

“脆皮”自救指南

健康饮食

三餐定时定量，荤素营养搭配，吃好才能身体好！

作息规律

尽可能放下手机和社交，做到23时前入睡，休养生息，为健康充值。

放松心情

焦虑、不安、迷茫……停止emo，放松心情，及时排遣压力。

坚持锻炼

生命在于运动！根据自己的兴趣和能力，选择适合自己的锻炼方式。

重磅预告

@职场人

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